PENERAPAN TEKNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANSIA DI PUSKESMAS PATUK 1 GUNUNGKIDUL

Latar Belakang:
Gangguan kualitas tidur sering terjadi pada lansia akibat proses penuaan, ditandai dengan kesulitan memulai tidur, sering terbangun pada malam hari, dan menurunnya kualitas tidur. Relaksasi otot progresif merupakan terapi nonfarmakologis yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot sehingga kualitas tidur meningkat.

Tujuan:
Mampu melakukan asuhan keperawatan pada lansia dengan gangguan kualitas tidur melalui penerapan terapi relaksasi otot progresif di Wilayah Kerja Puskesmas Patuk I Gunungkidul.

Metode:
Karya Tulis Ilmiah ini menggunakan metode deskriptif dengan pendekatan studi kasus. Sampel dipilih menggunakan purposive sampling dan melibatkan dua lansia dengan gangguan kualitas tidur. Intervensi diberikan selama delapan sesi dalam tiga minggu. Kualitas tidur diukur menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) sebelum dan sesudah intervensi.

Hasil:
Setelah delapan sesi terapi, kualitas tidur kedua responden meningkat, ditandai dengan penurunan skor PSQI dari 8 menjadi 4 pada Tn. T dan dari 10 menjadi 6 pada Tn. P.

Kesimpulan:
Relaksasi otot progresif selama delapan sesi mampu meningkatkan kualitas tidur pada lansia sehingga dapat digunakan sebagai intervensi keperawatan nonfarmakologis.